دخول
التسجيل

الوقت/التاريخ الآن هو 9/12/2016, 18:23

اهلا وسهلا بكم في موقع ومنتديات احلى انمي | A7la-anime

اهلا ومرحبا بك اخي واختي الزوار الكرام .. نرحب بكم في عائلة موقع ومنتديات احلى انمي .. يسعدنا اختياركم لموقعنا وان شاء الله سنقدم لكم الافضل .. مازالنا في بداية الطريقة ولكن القادم افضل للتمتع بجميع ميزات الموقع نتمنى منك الانضمام الى عائلتناالانضمام لعائلتنا

مشاهدة مباشرة

يمكنك الان مشاهدة الانمي اونلاين من خلال موقع ومنتديات احلى انمي بسهولة

طلب رفع انمي

هل تريد رفع انمي معين .. تفضل بوضع طلبك من هنا

هل تبحث عن انمي ؟

هل تبحث عن انمي للمشاهدة او التحميل يمكننا مساعدتك باختيار انميك المناسب

نقاشات انمي منوعة

مجموعة نقاشات وآراء الاعضاء حول الانميات شاركنا رأيك
منتديات احلى انمي | A7la-anime :: ..:: الاقسام العامة .. Public Forums ::.. :: حكم وامثال + هل تعلم ؟
احصائيات منتديات احلى انمي | ِA7la-Anime

اعلى المشاركين


شاطر | 
سمك الانشوجة
ᴆιғғǝяǝит
عضو مشارك
بياناتي ★ بلدي : الجزائر
▣ الجنس : انثى
✎ مساهماتي : 385
$ نقاطي : 3506
✿ الاعجابات : 43
♥ عمري : 21
✔ تسجيلي : 29/03/2015
جوائزي

ᴆιғғǝяǝит
.11/4/2015, 12:47






السلام عليكم
كيف الحال ؟؟ الاخبار ؟؟ الامور ؟؟ 
ان شاء الله تمام التمام 
كيف الصحة ؟؟ ان شاء الله بخير 
كيف الحال مع الدراسة ؟؟ اكيد ملل 

موضوعي اليوم عن نوع من الاسماك 
هذا هو السبب 
المهم نبدء بالسمك >>> اقصد الموضوع 


الفهرس
تعريف عن السمك الانشوجة 
شكل سمك الانشوجة 
اماكن عيش الانشوجة 
فوائدة الانشوجة 
معلومات غذائية عن الانشوجة 


الأنشوفة أو الأنشوجة أو البَلَم 

هي عائلة من السمك الصغير  يعيش في المياه المالحة 
ويتواجد بشكل أسراب. يوجد حوالي 140 نوعاً مصنفة ضمن 16 جنساً. 
تتواجد في المحيط الأطلسي والمحيط الهادي والمحيط الهندي 
وعادة ما تصنف بأنها من الأسماك الزيتية 



شكل سمك الانشوجلة

ويبلغ طول معظم هذه الأسماك أقل من 10سم، 
ويوجد لهذه الأسماك عيون كبيرة وأنف طويل بارز بشكل واضح 
إلى ما بعد فكها السفلي. ولون سمك الأنشوفة فضي من الناحية 
السُفلى وأخضر أو أزرق من ناحية الظهر.
الأنشوجة سمكة صغيرة خضراء مع انعكاسات 
زرقاء بسبب شريط طولي فضي اللون يمتد من قاعدة زعنفة الذيل. 
تتراوح ما بين 2 سم إلى 40 سنتيمترا طول للسمك البالغ، 
و يتغير شكل السمكة ليصبح اكثر نحولا للأسماك 
الشمالية وسمك الأنشوجة يأكل العوالق 


اماكن عيش الانشوجة

وتعيش معظم هذه الأسماك في مياه ساحلية ضحلة، 
في المناطق المدارية الدافئة. ويتم صيد أعداد هائلة 
من هذا السمك في البحر الأبيض المتوسط  وعلى 
طول ساحل بيرو في أمريكا الجنوبية. 
ويُدعى السمك الذي يتم صيده على ساحل 
بيرو من هذا النوع من الأنشوفة باسم الأنسوفيتا 

وهناك أماكن في العالم تحظى فيها الانشوجة بمكانة كبيرة،
ومن بين هذه الاماكن البحر الأبيض المتوسط. 
فهذه السمكة الصغيرة التي يتم عادة تحليلها وحفظها في الزيت، 
تتمتع بشعبية كبيرة في كل القارات. والذين يحبون هذا النوع من السمك، 
يعتبرون مذاقها القوي ميزة. وربما قد نوافقهم الرأي  
في ما لو اشترينا النوعية المناسبة والجيدة من الانشوجة وتم طهيها جيدا. 
ما هي نوعية الانشوجة غير الجيدة التي يجب ان نبتعد عنها؟.. 
هي تلك التي تأتي في عبوات معدنية مضاف إليها الزيت، لكنه ليس زيت الزيتون 
. اما الانشوجة الجيدة، فهي تلك المعبأة في برطمان ومضاف إليها زيت الزيتون 
او تلك المملحة.وتحتاج الانشوجة المملحة 
إلى نقعها وازالة الشوك منها، ومن المفضل 
اضافة زيت الزيتون إليها قبل استخدامها،



فوائد سمك الانشوجة

الفوائد الصحية لأسماك الانشوفة تشمل صحة القلب، 
وانخفاض مستويات الكولسترول السيئ ومستويات السم 
. أنه يساعد في تحسين صحة الجلد، وخفض الوزن وتقوية الأسنان
تناول الانشوفة يقلل أيضا من خطر ترقق العظام والضمور البقعي. 
العناصر الغذائية والفيتامينات وجدت 
داخل الانشوفة هي العامل الرئيسي 
وراء هذه نطاقات واسعة من الفوائد يمكن 
أن يتمتع الناس عن طريق إضافتها إلى غذائها الأسبوعية!


صحة القلب 
وجدت الانشوفة تحتوي على كميات كبيرة من الدهون غير المشبعة ، 
والتي يمكن أن تقلل من وجود الكوليسترول “الضار” (الكولسترول LDL) 
التي تتراكم في الأوعية الدموية ، وزيادة فرصها في artherosclerosis، 
والنوبات القلبية، والسكتات الدماغية. أوميغا 3 الأحماض الدهنية، 
وجدت بكميات كبيرة في الأنشوجة، 
يجرد الواقع بعيدا الكولسترول ويمنع ذلك من الربط إلى جدران الشرايين، 
مما يساعد يتم القضاء عليه من الجسم. 
أجريت هذه الدراسة بشأن العناصر الموجودة في 
الأنواع الموجودة بالقرب من تركيا، واحدة من الموزعين 
والثقافات الكبرى التي تستهلك الأنشوجة.

الجلد الصحي 
كما ذكرنا، الانشوفة هي مصادر كبيرة للأحماض الدهنية الأساسية،
مثل أوميغا 3 الأحماض الدهنية، والذي يعرف أيضا باسم 
” الكولسترول الجيد“، فضلا عن فيتامين E والمعادن مثل السيلينيوم. 
وقد تبين أن كل من هذه المواد الغذائية لتعزيز صحة الجلد ، 
مما يعني أن إضافة الانشوفة باعتبارها جزءا منتظما من النظام 
الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعدك على الحفاظ على 
بشرة ناعمة، وحتى تقلل من فرص تطوير التجاعيد المرتبطة 
بالشيخوخة المبكرة. يمكن أن فيتامين E يساعد أيضا في 
حماية ضد حروق الشمس ، مما يساعد على تقليل 
فرص الاصابة بسرطان الجلد.

الأنسجة واصلاح الخلية 
البروتينات يمكن أن توجد في أعداد كبيرة في الأنشوجة، 
وأنها معروفة منذ زمن طويل للاستفادة أداء وكفاءة استقلاب 
الخلية و إصلاح الأنسجة الضامة وإعادة النمو. يمكن 
إضافة الانشوفة في النظام الغذائي الخاص بك سيكون 
دفعة قوية لقدرة الجسم على شفاء نفسه.

صحة العظام 
والفيتامينات والمعادن الموجودة في الانشوفة 
توفر العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك المساعدة 
على بناء عظام قوية ومنع من خطر ترقق العظام والعظام الظروف الأخرى 
. الكالسيوم وفيتامين (أ) التي وجدت في الانشوفة 
تأثير إيجابي على نمو العظام، والتي 
تجعل هذه الأسماك الصغيرة مفيدة جدا في مكافحة تدهور العظام 
. الكالسيوم هو أيضا أساسيا في حماية الأسنان من ضعف، 
وحفظ لهم قوي وصحي جيد في سن الشيخوخة.

معلومات غذائية عن الانشوجة

يحتوي كل 100غ من الأنشوفة النيء، 
بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية:
السعرات الحرارية: 131 كالوري
الدهون: 4.84 غ
الدهون المشبعة: 1.28 غ
الكاربوهيدرات: 0 غ
الألياف: 0 غ
البروتينات: 20.35 غ
الرماد: 1.44 غ
الكولسترول: 60 مغ

الخاتمة 

هذا موضوعي الجميل 
البسيط  لكن اتمنى ان تستفيدوا من المعلومات






تقييم المساهمة: 100% (1)
توقيع : ᴆιғғǝяǝит


ككـّيف ؟!



رد: سمك الانشوجة
: فـارسـة السـلام :
عضو نشيط
بياناتي ★ بلدي : العراق
▣ الجنس : انثى
✎ مساهماتي : 11084
$ نقاطي : 19525
✿ الاعجابات : 176
♥ عمري : 22
✔ تسجيلي : 07/08/2014

: فـارسـة السـلام :
.11/4/2015, 13:55






وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شكرااا لك على الموضووع الاكثر من رائع
يسلموو الاياادي
حقا استمتعت بقراءتة
واصلي ابداع
تم التقييم
في امان الله






توقيع : : فـارسـة السـلام :



نحتاج في بعض الاوقات ان نرخي قبضاتنا

عن اشياء كثيرة ،،

فقد يرهقنا اكثر التمسك بها ..


رد: سمك الانشوجة
angel ran mouri
مديرة المنتدى
بياناتي ★ بلدي : العراق
▣ الجنس : انثى
✎ مساهماتي : 10617
$ نقاطي : 18540
✿ الاعجابات : 615
♥ عمري : 19
✔ تسجيلي : 28/05/2014

angel ran mouri
.28/4/2015, 08:06






موضوع راااائع شكرااااااااااااا لك





توقيع : angel ran mouri


اللهم صل على محمد وال محمد 
قد خاب ظني بالكثير وظني بك ياربي لايخيب
ربي لاتتركني وحدي فليس لي سواك





اقرأ ايضا ... مواضيع ذات صلة
اخر مواضيع القسم
الإشارات المرجعية
الرد السريع .. شاركنا تعليقك ..

هل تريد التعليق؟
انضم إلى منتديات احلى انمي للحصول على حساب مجاني أوقم بتسجيل الدخول إذا كنت عضوًا بالفعل

تنبيه :يرجى عدم كتابة الردود السطحية لأنها ستحذف .

تعليمات المشاركة
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


الرئيسيةالتعليماتاتصل بناالقوانينRss-Feed