اهلا وسهلا بكم في موقع ومنتديات احلى انمي | A7la-anime

اهلا ومرحبا بك اخي واختي الزوار الكرام .. نرحب بكم في عائلة موقع ومنتديات احلى انمي .. يسعدنا اختياركم لموقعنا وان شاء الله سنقدم لكم الافضل .. مازالنا في بداية الطريقة ولكن القادم افضل الانضمام لعائلتنا
::: ابداعات الاعضاء :::

كيف تتجنب الإصابة بالأمراض هذا الشتاء؟

صفحة 1 من اصل 1 • 
avatar
راَء راَء تسسعهَ *☻
عضو مبدع
  • ✎ مساهماتي : 6125
  • $ نقاطي : 14172
  • ✿ الاعجابات : 146
  • ♥ عمري : 20
  • ✔ تسجيلي : 03/11/2014
من طرف راَء راَء تسسعهَ *☻
.3/2/2015, 18:33



كيف تتجنب الإصابة بالأمراض هذا الشتاء؟


اغسل يديك باستمرار
كرر غسل يديك على مدار اليوم، ومن الأفضل أن يكون ذلك باستخدام صابون مطهر أو معقم للأيدي.

مارس الرياضة وإن كان الطقس باردًا
أظهرت الدراسات أن من يمارسون نشاطًا بدنيًا يكونون أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

تناول غذاءً متوازنًا
لا توجد مكملات غذائية تغنيك عن تناول الخضر والفواكه عندما يتعلق الأمر باحتياجات الجهاز المناعي كي يحارب الأمراض والعدوى. من الضروري أن يحتوي طبقك على ألوان متنوعة منها، وينصح أن تضيف إليها بعض المكسرات.

خذ قسطًا كافيًا من النوم
إن اعتدت أن تنام أقل من سبع ساعات، فهذا يعرضك بقوة للإصابة بالأمراض. فالجسم يحتاج النوم ليؤدي الجهاز المناعي وظيفته بكفاءة.

حافظ على ترطيب جسمك
ليست بشرتك فقط التي تحتاج إلى ترطيب. جميع الأجهزة الواقية في جسمك رطبة: العينين، والفم، والأنف، والرئتان، والمعدة، والأمعاء، كلها تعتمد على السوائل لتكوين طبقة واقية. وتعمل هذه الطبقة على صد أي هجوم على الجسم. وإن كان الجسم يعاني من الجفاف، فستجف هذه الأجهزة وتفقد قدرتها الدفاعية. لذا أكثِر من شرب السوائل، ورطِّب المكان من حولك باستخدام أصائص الزرع والنباتات مثلاً، وتجنَّب التعرض للتكييف أو المدفأة اللذين يصيبان الأغشية المخاطية بالجفاف.



تقييم المساهمة: 100% (2)
توقيع : راَء راَء تسسعهَ *☻


وداعا يا أيــام الرخاء و الاطمئنان واهلا بأيــام الحفظ والكد
{ من طلب العلا سهر الليالي }
دعواتكم لي ~ الامتحانات على الأبواب ~
وسيقل نشاطي

avatar
هدوء نسبي
عضو مبدع
  • ✎ مساهماتي : 6352
  • $ نقاطي : 12152
  • ✿ الاعجابات : 62
  • ♥ عمري : 20
  • ✔ تسجيلي : 09/11/2014
من طرف هدوء نسبي
.6/2/2015, 02:38



شكرااا لكي على الموضوع حياتتتو ابدعتي


تقييم المساهمة: 100% (1)
توقيع : هدوء نسبي


من آلمؤلم حقآً :آن تضحـــــگ بصوت مرتــــفع گي » تخفي صوت بگآئـگ « أن تگتشف أن لآ آحد حولگ » سوآگ «... وآن تنـــآم وفي دآخلگ آمنية آن » لآ تستيقظ آبد
avatar
كولينا
عضو فعال
  • ✎ مساهماتي : 1900
  • $ نقاطي : 6239
  • ✿ الاعجابات : 276
  • ♥ عمري : 21
  • ✔ تسجيلي : 12/12/2015
من طرف كولينا
.16/3/2016, 19:13



        شكرا لك على هذه النصائح


تقييم المساهمة: 100% (1)
توقيع : كولينا


الالم ليس شعورا تحس به من وخز شوكة         انه شيء تشعر به من تعاملك مع الناس

                  
avatar
GANA
عضو فعال
  • ✎ مساهماتي : 2053
  • $ نقاطي : 7060
  • ✿ الاعجابات : 445
  • ♥ عمري : 15
  • ✔ تسجيلي : 27/12/2015
من طرف GANA
.16/3/2016, 22:15



شكرا على النصائح 
تحياتى لكِ



تقييم المساهمة: 100% (1)
avatar
ترانيم الإيمان
عضو فعال
  • ✎ مساهماتي : 1528
  • $ نقاطي : 6647
  • ✿ الاعجابات : 55
  • ♥ عمري : 18
  • ✔ تسجيلي : 19/12/2014
من طرف ترانيم الإيمان
.4/1/2017, 22:48



السلام عليكم 
بارك الله فيكِ ، 
و أضيف و بما أننا في فصل الشتاء ، فصل الحمضيات 
أكثروا من الحمضيات ، مفيدة جدا .. 
حفظكم الله من كل مرض 


تقييم المساهمة: 100% (2)
توقيع : ترانيم الإيمان



avatar
محبة كيلوا كونان لوفي
عضو نشيط
  • ✎ مساهماتي : 613
  • $ نقاطي : 3585
  • ✿ الاعجابات : 115
  • ♥ عمري : 22
  • ✔ تسجيلي : 20/05/2016
من طرف محبة كيلوا كونان لوفي
.23/1/2017, 13:17



السلام عليكم
اووه كييفك مع هذا البرد ههه
النصاائح مفييدة كتيير تسلمي ان شااء الله الكل يستفيد منها
هههه البرد رح يجمددني
مشكوورة على الموضووع الحلوو
في امان الله برعاية السفااحوون



توقيع : محبة كيلوا كونان لوفي


نخفِي حُزناً ووَجعاً وَدُموعاً أحيَاناً
..خَلفَ عبَارة { أنَا بخَير }..تباً 
لعزة النفس..وسحقاً لواقع لا‌ يوجد به احتواء صادق.بيس87
 

سجل دخولك لتستطيع الرد على الموضوع

يجب ان تكون لديك عضوية لتستطيع الرد .. سجل اولا

سجل معنا الان

انضم الينا بمنتديات احلى انمي فعملية التسجيل سهله جدا ؟
تسجيل عضوية جديدة

سجل دخولك

لديك عضوية هنا ؟ سجل دخولك من هنا .
سجل دخولك



 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى